这类人容易患腰间盘病

2021-02-03冷敷理疗常识

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1.重体力劳动和孕妇

长期努力工作的工人、需要长期保持坐姿的司机、长期站立的白领教师都容易出现腰间盘病。一直保持同样的姿势会使腰部肌肉紧张,从而导致腰部肌肉拉伤。此外,随着胎儿和子宫的增加,孕妇腰椎会过度前凸,增加腰部负担,诱发腰疼。此外,生完孩子后,由于内分泌系统尚未完全恢复,骨骼、关节和韧带相对松弛,容易出现腰间盘病

2.肥胖或瘦的人

一般腹型肥胖的人脂肪组织多,肌肉组织少。腹部重量增加,会增加腰部负荷,增加患腰椎间盘突出症的概率。太瘦的人容易患这种病,因为他们肌肉组织少,力量弱。

3.抽烟很凶不注意保暖的人

长期吸烟会诱发呼吸道疾病。如果人咳嗽,会使腹背肌和腹肌强烈收缩,从而增加腹内压,从而增加腰间压。香烟中含有的尼古丁会降低椎体的血液供应,从而减少扩散到椎间盘中的溶质,影响正常的新陈代谢。吸烟也会降低动脉氧分压,增加椎间盘乳酸,降低pH值。另外,腰很脆弱,怕冷。晚上睡觉不保暖,背部肌肉会处于痉挛状态,小血管收缩,会使局部血液循环减少,影响椎间盘的营养供应,增加椎间盘的压力。

温馨提示

睡觉、站立或坐着时,保持正确的姿势,可以改善肌肉紧张,延缓衰老,防止驼背,改善呼吸,增强人的自信心。每天花30多分钟散步或做一些拉伸运动。保持营养均衡,多吃富含维生素蛋白和钙的食物。减少穿高跟鞋的频率。如果长时间穿高跟鞋,腰肌会一直处于收缩状态,造成肌肉劳损。此外,穿高跟鞋会使腰椎过度前凸,增加对腰椎的压力,降低对腰椎的保护程度。

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