腰椎间盘突出症的睡眠姿势是怎样的?

2021-02-03冷敷理疗常识

腰间盘突出后,如果腿痛症状明显,则疼痛使患者将双腿置于一定的位置,医学上称为保护性姿势,睡觉时尽量蜷曲以减轻神经紧张。卷曲状态可以作为应激姿势,很多患者在运送到医院的时候都是抱着腿的,这是一种自我保护的姿势。

也有病人只能靠靠躺着,这也是神经的自我保护机制。但对于症状较轻的椎间盘突出症,偶尔的腿疼和不适可以通过休息缓解,对睡眠姿势没有特殊要求。以前高枕对颈椎病有影响,但没有太多科学依据。睡眠质量第一。但是太软的床,比如欧美的水床、席梦思床,并不是特别适合亚洲人。

建议亚洲人选择硬度适中的床,不一定要用硬床。如果症状不严重,只要睡眠质量有保证,醒来后不是很累,选择市面上大多数席梦思床垫都是可以的。中等硬度的席梦思床垫也可以适当添加。如果不是典型的腰椎间盘突出症,只是偶尔腰腿痛。睡觉的床、姿势、枕头等不需要特别注意。只要你睡得好,睡得香。

纠错责任编辑:白银

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