腰间盘是如何脱颖而出的?

2021-01-27冷敷理疗常识

疼痛是腰椎间盘突出症患者最常见的症状,可表现为腰痛和坐骨神经痛。典型的坐骨神经痛表现为从臀部、大腿后部和外腿到脚跟或脚后部的辐射疼痛。腰椎间盘突出的原因包括内因和外因,内因主要是腰椎退行性改变;外因包括外伤、劳损或过劳、寒湿等。

1.突然负重在没有充分准备的情况下突然增加腰部负荷,容易造成髓核突出。

2.腰椎创伤急性创伤可影响纤维环软骨板等结构,促进退变髓核的突出。

3.腹压增高,如严重咳嗽便秘时强行排便。

4.腰部姿势不当腰部处于屈曲位时,如突然旋转,容易诱发髓核突出。

5.职业因素,如汽车司机长期坐着、颠簸等,很容易诱发椎间盘突出。

注意:多吃蔬菜、水果等粗纤维食物,改善排便。

人在完成各种工作时,需要不断变换各种姿势来缓解腰部的压力。

采取正确的弯腰和握姿,避免腰部受力过大。

采取正确的坐姿、站姿和站姿,保持腰椎生理平衡。

避免穿高跟鞋、低腰裤和久坐的沙发

纠错责任编辑:白银

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